Iako se gojaznost često pripisuje isključivo preteranom unosu kalorija, nova istraživanja ukazuju na ključnu ulogu emocionalnih faktora u ovom sve većem zdravstvenom problemu.
Emocionalna glad, često izazvana stresom, usamljenošću ili drugim emotivnim izazovima, može dovesti do prekomernog konzumiranja hrane radi umirenja emocija. Stručnjaci ističu da je prepoznavanje ovih emocionalnih okidača ključno za uspešno suočavanje sa problemom emocionalne gojaznosti.
Vođenje dnevnika emocija i primena pravila od 15 minuta bez hrane nakon pojave emocionalne potrebe mogu pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže između uma i tela, čime se postepeno smanjuje potreba za prekomernom konzumacijom hrane.
Ovaj jednostavan korak može biti presudan u putu ka zdravijem načinu života i prevazilaženju emocionalne gojaznosti.
